Bewegung, Ernährung und Entspannung sind drei Schlüssel unserer Gesundheit. Der neuen Ratgeber 'Gesundheit selbstbestimmt' hilft, sie richtig zu nutzen.
Die Idee des Ratgebers ist Gesundheit zum Selbermachen. Anders als andere Ratgeberbücher, thematisiert er die Bereiche Bewegung, Ernährung und Entspannung nicht ausladend theoretisch als Einzelthemen, sondern ganzheitlich in ihren Wechselwirkungen.

Praktische Übungen und konkrete Empfehlungen erleichtern es, mit wenig Anstrengung, Zeitaufwand und Kosten nachhaltige Ergebnisse zu erreichen. Eine Besonderheit sind die Hilfen zur Selbsthilfe: Erfahrungsgemäß liegt die Schwäche guter Vorsätze in der fehlenden Umsetzung auf Dauer. Das Buch gibt daher wiederholt praktische Hinweise zum Selbstmanagement, um die Energie und Ausdauer für eine nachhaltige Verhaltensänderung zu sichern.